Cách bổ sung Collagen tự nhiên mà không cần tiêm

Ý thức được tầm quan trọng của collagen với sự trẻ hoá của làn da, nhiều chị em bắt đầu tìm đủ mọi cách để bổ sung collagen chăm sóc da. Hiện nay, ngoài phương pháp tiêm collagen, có rất nhiều collagen tự nhiên mà chị em có thể tham khảo. Hãy cùng Fine Japan tìm hiểu về 5 cách tăng sinh cho collagen bằng các phương pháp tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé!

Collagen là gì?
Collagen là một loại protein nổi tiếng chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Bạn có thể tìm thấy collagen ở da, móng, tóc và các khớp xương, sụn xương của cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương, móng và tóc chắc khỏe. Một làn da có đủ lượng collagen cũng săn chắc và mịn màng hơn. 

Tuy nhiên, một tin đáng buồn là lượng collagen bắt đầu giảm dần đi sau khoảng 25 tuổi. Các dấu hiệu lão hoá  sẽ bắt đầu xuất hiện như da có nhiều nếp nhăn quanh mắt, làn da trở nên sạm đi, tóc bắt đầu rụng nhiều hơn và bạn cảm thấy xương khớp cũng yếu đi. Chính vì vậy, cách tốt nhất để có a xinh dáng đẹp thì phái nữ nên chọn bổ sung collagen càng sớm càng tốt để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá. 

 

Massage
Massage toàn bộ cơ mặt sẽ kích thích quá trình sản sinh collagen và giúp làm săn chắc da. Khi thực hiện massage cơ mặt, bạn hãy thực hiện các động tác theo chiều từ dưới lên để hạn chế gây xệ cơ mặt. Động tác massage thích hợp sẽ tác động đến cơ mặt một lực vừa phải. giúp tăng lưu thông máu và tăng sinh sản xuất collagen. Từ đó, giúp nàng có một làn da căng mịn và sáng màu hơn.

 

Sử dụng Kem Collagen
Sử dụng các loại serum hoặc kem dưỡng ẩm có chứa collagen cho da mặt cũn là phương pháp được nhiều chị em ưu ái. Tuy nhiên, chị em nên chọn những sản phẩm đến từ những thương hiệu mỹ phẩm uy tín với công nghệ tiên tiến để đảm bảo hiệu quả của mỹ phẩm trên da. Cụ thể là chị em nên chọn những sản phẩm mà collagen đã được điều chế thành các phần tử cực nhỏ kèm với các axit amin thích hợp để có thể dễ dàng xâm nhập vào các tầng trung bì, hạ bì của da. Khi dưỡng chất collagen đi được đến những tầng da ở dưới bề mặt thì khi đó collagen mới phát huy hiệu quả chăm sóc da.

Giảm hút thuốc và giảm lượng đường
Đường chính là một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá da. Đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen. Khi collagen bị đè nặng bởi những phân tử glucose sẽ trở nên cứng nhắc và không linh hoạt nữa. Hậu quả là da của nàng trở nên khô, xỉn màu và xuất hiện các dấu hiệu lão hoá. Chính vì vậy, để có một làn da đẹp nàng nên cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của mình hằng ngày.

 

Tương tự, hút thuốc lá cũng gây huỷ hoại các phân tử collagen. Thuốc lá làm giảm lượng protein được hấp thụ và chuyển hoá, từ đó dẫn đến làn da khô và các nếp nhăn xuất hiện quanh mắt và môi.

Bổ sung thực phẩm tăng sinh collagen (các loại thịt, rau củ quả)
Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách tốt nhất để tăng sinh collagen hiệu quả. Các loại thực phẩm có chứa nhiều lưu huỳnh như đậu, bắp cải và tỏi sẽ hỗ trợ quá trình sản sinh collagen và giúp nàng duy trì các tế bào da khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các loại rau có chứa nhiều vitamin C như bông cải xanh rau bina, ổi, cam, kiwi,...cũng giúp da sản xuất collagen tốt hơn, Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng giảm oxy hoá và làm sáng da rất hiệu quả. 

 

Không thể không nhắc đến các loại hoa quả màu đỏ với lượng lycopene dồi dào cũng giúp cơ thể tăng cường sản sinh collagen và phòng chống các dấu hiệu lão hoá một cách hiệu quả đấy. Hai loại thực phẩm màu đỏ dễ tìm và chế biến nhất là ớt chuông và củ cải đỏ. nàng hãy lưu tâm những thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày để có một làn da mịn màng, tươi trẻ nhé!

Ngoài ra, chị em cũng đừng quên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành nhé. Đây là thực phẩm chứa nhiều genistein nên sẽ giúp nàng tăng sinh collagen và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá da một cách ít tốn kém và hiệu quả đấy.

 

Bổ sung bằng các Thực phẩm chức năng collagen
Tuy có nhiều cách bổ sung collagen nhưng thành thật mà nói, cuộc sống bận rộn khiến chị em đôi khi không thể duy trì cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất thường xuyên. Khi đó, chị em nên bổ sung thêm collagen bằng các loại thực phẩm chức năng để đảm bảo lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

 

 

Chị em nên ưu ái sử dụng các loại nước uống collagen có thành phần tự nhiên vì collagen dạng lỏng sẽ được cơ thể dễ dàng hấp thu hơn. Một trong những nước uống collagen có công dụng làm trắng da đầu tiên trên thị trường mà nàng có thể tham khảo là collagen Sakura của Fine Japan. Sản phẩm có thành phần vàng gồm Collagen, Hạt Ý Dĩ, Tinh Chất Gạo, Vitamin C, Hyaluronic Acid cùng các dưỡng chất có lợi khác.  Không chỉ làm trắng tối ưu, sản phẩm còn cải thiện các vấn đề khác của da như sạm, nám, thâm sẹo, lỗ chân lông to và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên đã giúp nàng hiểu thêm về cách bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể một cách hiệu quả.